| 2013-01-30 11:25:00 Za dečke - kako do snažnih mišića Ako ste i vi jedni od onih dječaka kojima su bitni mišići i široka leđa pročitajte sljedeće preporuke i poboljšajte svoj izgled i snagu. Hrana za snažne kosti Za jače kosti dječaci bi trebali jesti dovoljne količine kalcija, proteina i vitamina tj. hranu u kojoj to nalazimo, a to su jaja, meso i riba. Za pravilni razvoj kostiju, također je bitna i tjelovježba. Dječaci, ako ste primijetili da su vam majice postale previše uske znači da vam kosti jačaju i da su vam se ramena šire.
Hrana za snažne mišiće Tjelesna aktivnost osim kostiju izgrađuje i mišiće. Nemojte misliti da su mišići važni samo za dobar izgled nego i za snagu i izdržljivost. Bez mišića ne možete niti trepnuti. Za jačanje mišića jedite puno raznovrsne i uravnotežene prehrane, a ne tek puno proteina.
|
| Osnovna škola "Turnić" Rijeka |